Effektive Selbstverteidigung
Sicheres Auftreten
Selbstvertrauen
Beweglichkeit
Kraft
Koordination
Schulung der Psyche
Gesundheit
Neues Körperverständnis
Ausdauer
Ausgewogene Fitness
Reflexschulung
Stressabbau
Ausgleich zum Beruf- und Privatleben
Seine eigene Mitte finden
Spass mit Gleichgesinnten